大家好，如果您还对心理学研究告诉你为什么那么多人半途而废？不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享心理学研究告诉你为什么那么多人半途而废？的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
1、世界上大多数人在人生的某个阶段都有自己追求的目标，也会做出一定程度的努力，开始朝着自己的目标努力。
刚开始的时候，三点灯亮，五点鸡起，很辛苦；但过了几天，他们打了三天鱼，晒了两天网。其后一日受十日寒，日渐稀少。最后，他们彻底消失了。当行为努力停止时，目标就不可能实现。
很多人常常在新年决心的时候看到别人的年终总结，于是就总结了自己难以承受的目标，然后狠狠地对自己说一声，下定决心从新年开始。为自己设定新目标。然后又是一个努力、减少、放弃的循环。
这就是所谓的小人始终有决心！
2、还有一些自律性很强的人。设定的目标总是可以实现的。每天一点点，每月一大步，每个季节都有进步，年终回首，就比别人迈出一大步。
就像人爬山的时候，台阶并不高，但是当你站在山顶往下看山脚的时候，你确实已经爬上去，看得很远了。你们没有站在同一水平线上。你的格局、眼光，都是因为站得高。并像系列一样放大。而从山底仰望山顶的人，也常常羡慕和猜测山顶的风景。他们之间的差距确实拉大了。
综上所述，这些人的成功有一部分是偶然，但个人的努力才是最不可或缺的因素。即设定一个目标，然后一步一步地向它努力，接近并实现它。
这就是君子之远大志向！
3. 为什么有的人能够设定目标并坚持下去，而有的人却总是半途而废？
有人说这是性格因素，这也有道理。有些人比较专注，比如《射雕英雄传》中的郭靖，反复专注一套降龙十八掌；有些人的兴趣更广泛，比如《走出荒野》的杨康，他看这座山的高度和一切。尝试了一段时间后，终于陷入了默默无闻。
有人说这是设定目标的技巧。是不是太高了，遥不可及？这有一定道理。人的能力和可用资源是有限的，因此目标必须符合现实才可能实现。脱离现实的目标就是幻想。
有人说这是一种激励机制，这对于人们的行为动机来说是有道理的。例如，事实证明，农村的孩子为了逃离农村，可以比城市的孩子更加努力地实现自己的梦想。
不过，我总觉得有一点没有说得准确：那就是，任何人长期努力工作，都会出现精神上的懈怠和懈怠。为什么有的人能坚持下来？有些人就这样停下来，慢慢消失？
比如勾践三千越甲吞吴、卧尝其勇的励志故事，就是因为痛恨国家亡国，所以痛心疾首，不敢懈怠。但历史上有那么多亡国之王，其中很多都未能复元。勾践是如何一点点活下来的？
这肯定还有其他原因。
2. 一个背包客从墨西哥到加拿大的长途山脊步道上的故事
1.有一部电影《纽约时报》，讲述了一个背包客的婚姻触礁，母亲去世，多年来一直生活在绝望中。行走寻找自我的故事。
这部电影根据真实故事改编，取材于谢丽尔·斯特雷德（Cheryl Strayed）的关于PCT的传记，据说当年销量第一为《七年之痒》。
为什么它如此受欢迎？因为这是极其困难的。太平洋屋脊步道纵贯美国西部荒野，全长4,286公里（2,663英里），从墨西哥边境出发，经过加利福尼亚州、俄勒冈州和华盛顿州，到达加拿大边境地区。最低点接近海平面，最高点4009米。它经过25个国家森林和7个国家公园。
太平洋屋脊步道、美国东部的阿巴拉契亚步道、大陆分水岭步道被誉为美国徒步三冠王。
2. Pacific Crest Trail 每年4 月从墨西哥边境出发，9 月和10 月人们逐渐走完整条路线。
根据对完成徒步或放弃的背包客的研究，一些背包客在两个点上很容易放弃：距离出发点大约100 英里，以及大约1,000 英里。
百里的地方很容易解释：就是一旦你受不了苦，尝试了确实不行，感觉一好就开始放弃；其次，有一些假背包客，拍完照就可以离开。
对于一些经验丰富的背包客来说，在走过了100英里的敏感易受攻击点后，他们在接下来的几个月的徒步旅行中形成了这样的生活习惯：早上太阳升起，吃准备好的馅饼和饼干，收拾帐篷然后把它放进背包里，然后开始走，走。穿着昨天被汗水浸湿的衣服，蹲在树后洗澡，晚饭吃点面条成了常态。
即使已经形成了日常习惯，但随着新奇和挑战的兴奋感逐渐消退，这些重复的日常习惯也会逐渐变得无聊。这种无聊感经常出现在1,000 英里大关附近，即距离起点不到一半、徒步接近1,600 公里时。
背包客克莱尔·亨利·米勒(Claire Henley Miller) 于2015 年在1,232 英里的路程中退出，她在书中描述了这种现象：一开始，总会有一些新的、令人兴奋的东西，在路上我看到了太多的太阳和月亮。但现在，一英里又一英里，旅程已经变成了起床、行走、搭帐篷的平凡琐事；然后洗漱，如此重复。
另一位背包客写道：为什么我在终点前放弃了250英里？因为我的徒步旅行结束了，我不能再继续前进了，我的精神已经完蛋了。
3.当人们参加徒步或追求其他项目时，麻木、完蛋、无聊的感觉会让我们放弃曾经兴奋的目标，即使我们像上面的背包客一样完成了90%以上的任务。完全有能力完成最后的10%。
也许人们如此容易放弃的秘密和关键就在这里。
3.人们的行为习惯研究
一些心理学家对围绕行为习惯的情绪体验的研究将帮助我们解释这一现象，并让我们找到一些解决方案。
1. 习惯的坏处
大多数人都知道成功实现目标需要养成良好的习惯。也有一些成功的研究，根据对人的行为和人体生理的分析，得出的结论是，一个成功的好习惯可以在21天内养成。通过形成自动的行动习惯，我们可以将我们的目标变成可以重复的有规律的间隔，然后帮助我们一步步实现我们的目标。
例如，你想减肥吗？你需要养成吃早餐的习惯，管住嘴，迈开腿。我想写小说，你有时间吗？你可以每天早起半个小时或者一个小时来写作。习惯和目标之间的联系是如此引人注目，以至于有大量关于这个主题的畅销书。
但大多数人忽视了一个所有Pacific Crest Trail 背包客都熟知的现象：必须养成良好的习惯才能走完前100 英里；那些可以帮助你实现目标的好习惯，一旦你太习惯用机械的行为习惯来实现既定的目标时，这种习惯就会变得乏味无趣，而且还可以反过来攻击你，让你放弃原来的目标，让你更有可能放弃。
就像婚姻的磨合，经过一年的磨合和碰撞，柴米油盐酱醋茶的日常和固定的工作生活已经成为日常的循环，慢慢地变成了婚姻的磨合。单调、麻木、无聊，所以有一部电影叫《010-30000》。当你结婚七年后开始寻找新的刺激时，这是一个危险的时期。
今年高考结束后，网上很多信息都是“孩子考过了，大人不用再装了，可以去离婚了”。这也是很多中年婚姻遭遇停滞、毫无意义的危机的原因。他们只是凑合着，因为怕影响孩子高考。
2. 习惯的双重法则
在一项心理学研究中，南加州大学心理学和商学教授温迪·伍德和她的同事要求大学生在一两天内每小时记录他们的想法和感受。做某事，例如学习、锻炼或参加社交活动。
同时，他们还要求这些学生对他们所参加的活动的重要性进行从消极到积极的评分，比如0-10。
伍德教授在分析研究结果时发现，当学生在进行习惯性行为（Performinghabitualbehaviour）时，学生对这些行为的评价有较不强烈的情绪（lessintenseemotions），这一点需要特别注意。是的，缺乏骄傲。
我们在生活中也可以观察到这种现象。即使我们非常喜欢的活动，例如看我们最喜欢的电视或与好朋友一起出去玩，也会逐渐变得无聊。好吧，如果它是针对一个需要长期行动才能实现的目标，那么这种行为是相同的。
比如三年高考冲刺。因为需要三年的时间，我相信每个孩子都有成功的渴望，都想通过自己的努力改变自己的命运。通过老师和学校家长的教育和监督，孩子们的学习成为了这三年里唯一的主题，并且已经养成了习惯。很多孩子慢慢就麻木了，有没有兴趣都无所谓了。无论如何他们都要经历这三年，而期末考试就成了刑场。毕竟，每个人都必须经历这种经历，对吗？
工作和学习，人生中最重要的两项日常活动和习惯，一旦成为习惯性的机械动作，就会变得麻木，不再那么舒服或不舒服。
伍德教授将这种现象解释为：行为习惯的双面规律。重复性、机械性的行为习惯会产生很多影响。一方面可以强化对某种行为的记忆，进而让身体的器官和意识形成对某种特定行为的习惯，使这种倾向更加强烈。另一个影响是，这种机械性的重复会在心理上削弱你的情绪反应，贪婪就会开始，所以你将不再从你正在做的事情中体验到足够的乐趣。
伍德教授还注意到，早晚刷牙有益健康，而这种行为习惯早已植入现代文明每个人的心中。不过，人们通常早上出门前会刷牙去除口臭，但如果回来晚了或者晚上感到疲倦，他们可能会取消晚上的习惯性刷牙。
人的一生大多是由大量的习惯行为组成的。因此，研究这些行为习惯中的情感体验如何变得麻木和无聊，以及行为如何逐渐减少和抑制，是一个值得关注的问题。
最初的行为科学把人当作机器，研究如何养成习惯、提高效率。有很多研究比如21天养成习惯，比如刻意练习可以帮助你成为专家的一万小时法则；然而，伍德的研究开辟了另一种思维方式，为什么这么多人尝试同样的事情，却总是没有结局？或许答案就在于回顾成功人士和半途而废者的行为习惯执行中的一些细节。
4、启示：克服习惯性行为、机械性无聊和乏味的策略
心理学研究告诉我们，想要完成一件需要长期努力的事情，仅仅刻意练习、养成行为习惯是不够的；还需要刻意练习、养成行为习惯。我们还需要解决伴随行为习惯而来的情绪下降，让日常的行为习惯变得有趣。
1、不断为自己的行为习惯添加新的元素，让机械习惯不断有新的刺激和反馈。
如果你分析一些成功人士的自传式回忆录，或者近距离观察行为习惯的差异，你会发现他们克服习惯性麻木和情感衰减的方法之一就是不断添加兴趣、好玩的事情或激情，并不断添加这些调味品。接触了新鲜刺激的元素后，表面上看似雷同的习惯行为，实际上在心理和情感上都变得充满了活力。每一天都是不同的，每天都有新的进步、新的收获。
比如，学生三年后高考，有的学生当了一天的和尚，按照老师的要求和课程完成任务，不愿意做更多的事情。一些学生认为这是一个持续的挑战。这次考试是第一名，下次一定要保住第一名；这次他们跌倒了一位，下次他们会努力追上；他们这次数学考试没及格，下次他们会努力赶上的。总之，总有不断的挑战，总有新的标杆，然后我们一步步充满活力地走向高三的暑期高考。
有婚恋专家表示，不应该把妻子当亲人。因为家庭、父母、子女、兄弟姐妹都是亲人，夫妻之间的关系需要维护和维持。两个人不能因为朝夕相处，听到彼此的呼吸声而不在乎。相反，外出时应该打扮得漂漂亮亮的，以示给社会上不太重要的人看；但对于你最重要的伴侣来说，你应该显得邋遢、随意。因此，有人建议婚姻要时刻有情调。例如，去旅行、看电影、吃烛光晚餐等。
2.不断提高你的行为基准，用新的标准来衡量你的日常行为，并添加新的体验
我们社区的一位太极拳师来教洪传陈式太极拳。最初有30-50人报名参加，但场地已满，无法容纳。后来师傅每周来一次，自己练拳。人渐渐少了，直到主人来了才多起来。后来师傅因为别的事情就不来了，练拳的人也渐渐稀少了。如今四年过去了，练习拳击的人只剩下六七人了。
都说太极拳有好处，但是太极拳十年不伤身体，而且是一个缓慢的工作。随着时间的流逝，我渐渐麻木了。日复一日练习太极拳有什么好处？我也经历过一段时间感到沉闷的时候。
后来，一是我的高血压等身体状况比几年前明显好转了。这给了我坚持下去的理由，让我尝到了经常锻炼的好处。另外就是通过看太极书，不断纠正。我自己的一些行为。我发现我在一些以前做不到的动作上逐渐开始有了新的进步，比如以腰为轴旋转，比如转圈，比如高架、中架、低架。其实这全看我的膝关节能不能承受等等。这些要求不断增加，渐渐地日常的机械训练就变得不一样了。
因此，不断提高自己日常习惯的标准，而不是机械地执行，也是给自己的日常行为不断增添情趣的好方法。
3、专注面对自己的内心，体验只有自己才能理解的魔力。
因为这个世界充满了魔力和诱惑，即使我们有意为之，我们在行为习惯中享受到的乐趣也会逐渐减少。
只有当我们内心真正认识到自己享受乐趣，成为自己真心所爱、需要、正确的人时，才能为机械甚至无聊的日常行为增添源源不断的动力。
汉光武帝读书孜孜不倦，晚年乐于读书，因为他能不断地将书籍与现实国家治理中的困难结合起来，寻找解决办法。
从这个角度来看，无聊是一些行为习惯被抛弃的原因，而有趣则是坚持的关键。
因此，好学生一定会觉得学习有趣。他们必须自己学习，为自己学习，自己想办法学习，找到各种学习的机会。
“问渠有多清，活水自其源头来！”你感兴趣的活水源头一定是埋在你心里的，需要你自己去发现。
4.寻找解决无聊问题的方法和途径
有时候，感到无趣是因为你还没有发现其中的乐趣，或者你没有足够的知识和理解。
比如，说到减肥，肥胖其实是“吃多吃少”造成的，热量在体内积累，转化为脂肪；而减肥之道就是“管住嘴，迈开腿”六字箴言。
但为什么这么多人做不到这么简单的事情，为什么他们急于花高价去参加减肥营和其他承诺短期效果的项目呢？
导致减肥半途而废的因素之一是有太多借口吃得太多而不运动。比如：食物不应该辜负这么大的借口，也因为我太忙没时间运动等等。
其实，大部分是因为不了解。例如，人体每日热量消耗的基本数据、食物的基本热量数据、运动对人体功能的好处等；饮食不仅需要碳水化合物、蛋白质和脂肪来提供热量，还需要蔬菜和水果来为人体提供维生素。
如果你有这些基础知识作为基础，你可能不会挑剔食物，你可能每天都有基本的行走控制，你可能会在日常行动中控制体重和自我管理身体姿势，你就不会这样做给别人看。真正成为自己生活的需要。
由于不同的行为习惯构成了我们生活的大部分；为了实现一些自我实现的长远目标，我们需要养成一些行为习惯，一步步完成小目标，从而实现并不断突破我们人生的潜力；那么，如何让日常的机械习惯变得有趣而不是麻木、无聊，如何让日常的机械习惯变得有趣而不是麻木、无聊，让挑战和刺激而不是简单，或许我们就能改变半途而废的现象，通过自我管理实现人生的价值。
用户评论
这篇文章说得太好了！总感觉我自己就是那种半途而废的人，总是起步容易，却难以坚持到底。看完之后我才明白，我可能是缺少目标清晰性和激励措施啊！
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我也是容易半途而废的类型，看来这不是我的性格缺陷，而是每个人的都会遇到的难题！ 不过感觉这篇文章没提太多具体的解决方法，希望之后的评论区可以分享一些有效建议。
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我以前一直以为自己缺乏毅力，其实是因为没有找到真正让我感兴趣的事物。这篇博文提醒我，要追求自己热爱的领域，才能保持持久的动力！
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这篇文章说得很有道理，特别是对“自我激励”和“目标管理”这两点分析得非常透彻！我现在正在努力学习一项技能，感觉比以前更容易坚持下去
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哈哈，读到“拖延症的根源”的时候我简直被笑死了！因为我就是典型的例子，总是先想的事情太多，然后什么都没做就被时间耗费殆尽了...
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虽然心理学研究能够解释很多现象，但我觉得每个人情况都不同，不能完全照搬。这篇博文更多的是提供一种思考角度，而不是绝对的答案。
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我倒是觉得目标本身不一定非要“宏大”，小而密实的目标更容易实现，也能让我们持续获得成就感！有时候过于理想化反而容易让人信心丧失
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感觉这篇文章过于强调“意志力和自我控制”，好像一个人只需要努力就能克服一切困难？现实生活中有很多因素会影响我们完成目标，例如外部环境、资源限制等等
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我身边有一些朋友明明很有潜能，却总是半途而废。看了这篇博文我才明白，他们可能是在做与自己兴趣相悖的事情啊！希望他们早点找到真正的热情所在
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这篇文章确实挺有启发性的，我以后可以尝试把目标细化成一个个小的步骤，这样看起来就更轻松了一些!
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我倒是觉得很多时候“半途而废”并不是没有动力的问题，而是遇到困难的时候缺乏勇气和信心去克服。需要鼓励自己相信自己能够做到！
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看完这篇文章后，我感觉自己以前一直以来都缺少一种坚持的东西，我应该学习一下心理学研究的方法，来帮助自己更好地管理目标和情绪！
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每次我要开始一项新的任务时，总是会被各种各样的负面情绪淹没，导致最终放弃。看来我需要多学习一些心理学的知识来帮助应对这些负面情绪的影响!
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我一直觉得我是个比较懒散的人，看完这篇博文才明白，这其实很多时候是因为缺乏目标的明确性和清晰的行动计划，难怪总是半途而废！
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我觉得这篇文章很实用，它提出的方法可以真正帮助到那些想要改变现状但一直半途而废的人，我很期待自己能够按照这些方法一步一步地去坚持下去!
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总而言之，我感觉这篇博文给了我许多思考的素材，让我更深刻地认识到了“半途而废”背后的原因，相信只要掌握了正确的方法，我们都可以克服困难，最终实现自己的目标！
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